gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 S.v"9Z,We  
]jk,^*s?Eu  
　　第1招：多吃纤维食物 |6OJ9,:E  
{|T Qx@fc  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 ,}vSd
 
^3 wr0/=;]  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 -fL*8d  
^j/yA1 e  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 O[J#K3  
JBkKNL`pC  
　　――食谱―― C|VJ!q0  
Vq3?dQU;  
　　第一天： >:w|:)2  
%Fxp31  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 :8>LEtD-  
/vvbd$  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 SEW`EXjV  
12U8{26&4  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 *uHyi  
8 1}cn  
　　第二天： 7gc-Y:  
NR(~N0<|y  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 la&|7 Z  
mU>5*Gz  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 $LEyY?qUy  
Mo3{byy(  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 49%!i-#  
s1W4.*  
　　第三天： 3`O5.*Qg-  
GslIX`  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 ahL/jj)  
&{~"|"x9Cy  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 nsM/b=R4  
 Y,izHA  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 aW <ia8Z  
5oGCtUz[  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 [ER3COR%  
)u.F V5  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 fz32<  
t 6-j%lo  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 7yw"/ 1K  
3a{Hgmb1R  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 g!6-Z`9TN  
4?<7^q  
　　――食谱―― dB{.?0^j9k  
b1V,}`  
　　第一天： xj=$-8Qi  
|%TP@{w  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 "xrvlU  
:PMl`bL1  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 Pw-V6}'  
AT5(MA  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 {A!>E  
P9=u  
　　第二天： ;,X:bksOJG  
4.zgfW6  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 3_)\T e4  
Y EIcC9  
　　午餐：鲜虾沙拉。 `bUu/o"7F  
^{a"GG  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 Ur~Fe  
)xlb7),  
　　第三天： JB-X"b\  
g7dMs?lz  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 6?TD<`';  
.Wt"y?va  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 y9jU  W  
.jZG(   
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。