永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 VWRsX[;  
-r@Z+}cE>  
$M=L B`  
YcQHmp5{  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 \1"upN2  
Uv/ uCJ+Mg  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 `qGC@  
zMBuJr4,  
:woxjnW+$|  
$1fDQE_}  
午饭之前 J"B| $`lk  
l
LR/KZ  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 6F1$wDIR  
}j29>h:  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 |cT@Hw _'  
zM^ \:4$x  
J1"t;]oM  
|^oV]"8A  
午饭期间 plr  
ilyYT.CWZ  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 ="$<"~s  
nqIeE8E ,  
Q1{U]zRo&5  
8$sN $+  
午饭之后 7K8/4q[  
TH)S7r~D  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 ,kCY),Z  
7zE^r^4-  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 ~5q D.Mhc  
+R3G]-70  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 ./)'^w$\  
S% 5;/`!  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 `rDh|-fN  
xFC3WT^  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 gG=u-4|L  
A M*#^r  
a+0P'BG  
?N$ga"  
一天当中 ?+K-d81R0  
.y6|Ak+*]  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 N Eb=Mx8  
; FWC09  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 Y`<t}nw_  
9/E&Fx! ~  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 O0nzfQ%>a  
6p%<]W  
E\'e[):G"  
qX[[)
c7  
领导力提升 1bD4&NQa  
4s]u"h#=  
名人故事--没有吃完的牛排 a" 2Hob  
_au)p^-mc  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 LhKKiEG%  
k^=_jA  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” A{<2]a|$=  
"-o h
AWJ  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” |V {(N[-~w  
?SeLet  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 P!581<k  
$0}H;_xA  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ ueb_(x]u  
/LQ;3`~}V1  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 xH[EH%4  
7OixVIbc  
更多参见：中企互动领导力提升 f\3xi  
67C#c\+  
wlqrI&  
?(.S_e   
在思考中前行 o6eJY}y  
il5gf{J|@  
我们缺失了什么 w+tHM{m  
W6`^_Dj-r  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 FQ+4IL+=  
#Nb"YI2f  
　　 %<LV`v&  
i/]oa G  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 ;gMGln  
p`_u@j  
　　 D!*MH  
QJZ~3<6[Z  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 I+a<7h/"  
kd$pExttp  
　　 sXdq  
npJ9DJl1  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） NJ{wn^H  
cnz"3  
T#Rl0Sk   
(I=kr  
博客推荐 a0z0 hPF_  
d!!+RYQ  
孙建文： = ?3hIBdD  
i,<NsHY  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] -wk6r   
{nyDqbG0  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] ,M| ~{?*  
=ks7(X`?  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] ")Qff]  
I}orT  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] S{;^9?  
KtwQ4=sj
 
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] W{pzAcj  
=+].VKy  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] DG&T9XE  
c& # q  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] T
'|#  
-,{UyMI8)  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] f0:<V45  
=i>[AW@ |  
*:Iifj{]C  
]"P:
:h#  
杨燕群 JUV(Malw  
ZA5F@w#  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] tylQ b0BL  
xcAnvj/5  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] cX"&"f#d/  
bb]B+h*lj  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] 9b,%%4[O!  
__U.Pv6  
0$jR%W-IQ  
nvLs]Wr#D  
施朝阳 xmX{4J  
ysTC"i4v  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] MNtL%t}  
wtd+  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] h%Jv5ycmQ  
#K Rv<_  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] R7,dPtw7  
K 2 fHZh  
Xt%m@d(\#h  
Pu"5E-KP  
波波夫 tRqwlvy  
!PCod8!P  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] :aFez-8}  
&)Ta0  
.+i:&C,e"K  
gunQR
0