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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 /FZxyNc;e  
教学材料: $Udb (*bq  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Yaf0('L  
做法: /Ov{#NG  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 1lNKkj  
二、乳汁豆腐 IF f7I\+_)  
教学材料: ZDCg^9:p  
Milk、豆腐、糖少许 m~`PNCap  
做法: YSN<]]Bc  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 FBQidtN  
三、酸奶豆腐 dD7zQ\If  
教学材料: jV}"zW  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 3CuQe19Y?  
做法: 3dR Ft_  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) uszU4_MNT  
四、水果豆腐 hM2W!p  
教学材料: VYU8NBr  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) d ") t2S  
做法: YL{%@*w2o  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 .d/oKT ^C  
五、翡翠豆腐 Y-Ie67r  
教学材料: :v6c ?lM  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 i:6Rx(  
做法: oAFh[/  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 c^u;"~0N_  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) cn#D+-  
教学材料: q)- M<%zJ  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 W8^.\#ut  
做法: 44Wa$ZK'%  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 3{Tx11CD  
七、两se豆腐 v'{*xrl  
教学材料: ]qu|@UuL  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 8q MsoZQ  
做法: Gbxcfe  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 #|Aj 1F  
八、太阳公公豆腐 iwDdNcd_~  
教学材料: q7q`U!  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 Iq<J$kc]  
做法: [ZRzxW  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 bJ;cN-&&xl  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) {5'O7 n  
九、豆腐软饭 U,Ihl5}(^  
教学材料: R)M b>pr  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 QB9%3-}Y  
做法: ]=I9| >o  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 5|JO]>a  


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