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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 +K@$@cdnb  
教学材料: 64]mS4Va;  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ~lTy!'y  
做法: ItT-q-!  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 MZD #Jy{i  
二、乳汁豆腐 ikcxg0^qw1  
教学材料: x> R jQq  
Milk、豆腐、糖少许 <+/ny9J  
做法:   3Cp  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 2zADK:N  
三、酸奶豆腐 ~u%3E L  
教学材料: _%]UcOz  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 apW$1AKs  
做法: U]VYZU9  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) @F+(00|G  
四、水果豆腐 1K5oAUuQ  
教学材料: \R\I*5b/  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) \rrx^\;  
做法: kMet,=tk  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 yc:QDOYu  
五、翡翠豆腐 T{=@:  
教学材料: !S`5a_|CC  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 "E<-;%. p  
做法: TtxZxZOV0G  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 K/PGIi#tu  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) n0"7lT  
教学材料: Fg|GNI-6-j  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 [mL 6X!2  
做法: pv9H4cex(!  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 YMzna?5?:  
七、两se豆腐 UWm s="&  
教学材料: Pe:%(|anL  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 foOW [qZO  
做法: F\Ej f^X+h  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 8CO1QBXDw  
八、太阳公公豆腐 v L3q! 3  
教学材料: $eL(V0*  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ?".$V-C  
做法: =h@AonGJ  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 CWQQh*pf  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) @9Rqs3/^F  
九、豆腐软饭 %4ulN&s.  
教学材料: #s;pZ%>mk  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 f?qJZ  
做法: "wQ/#^bkb  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 6_ Z?P  


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