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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ubMk]U  
教学材料: <v> KF  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块,  b!z9]mfF  
做法: # .SHpr8  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ox1DQ'H  
二、乳汁豆腐 e?Q ,r +vn  
教学材料: 1 r1(fU{  
Milk、豆腐、糖少许 {n.lQi.tC  
做法: ?,i,O s=  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 _ CVIc  
三、酸奶豆腐 0o#}=P)  
教学材料: \qS E3U'v  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 # w%^ 6[g  
做法: _ABD?{6I=  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) si*}pkq  
四、水果豆腐 *6#2* P]/O  
教学材料: x*K Cr  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) +(Vc95zr[  
做法: ImQqaXa  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 RgonM'r  
五、翡翠豆腐 %fkx8h-0  
教学材料: wsiNkaU!A  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 gkpT<}R  
做法: {Arcl'<X&  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 S,m/W%ja  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 8\GW^<  
教学材料: h2WlU'  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 *hxD> z.+  
做法: "%4*]xGk  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 z,I<zwG6/  
七、两se豆腐 U_ ^q* 3 }  
教学材料: X0f4mKP{$  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 l^5\ m"d  
做法: h7A+g)_ C  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 CgCN:  
八、太阳公公豆腐 t$HNwH%zQ  
教学材料: iBwaJW\s  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 pCP>$X  
做法: 3'7m0q9Yy  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ;~/BUEs  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) LRviav)F  
九、豆腐软饭 p5w:H "G  
教学材料: 3$d"+C=  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 oK}1[].v  
做法: %+S*r* &<  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 +Ok OdJhqL  


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