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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 fQQ4a!ef  
教学材料: cwA,/(.  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, | >E:Y3"$P  
做法: =O/4 2  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 a="6ryK9  
二、乳汁豆腐 U::'<h!0%  
教学材料: Mu.r-Wn  
Milk、豆腐、糖少许 1F;y1  
做法: +\pMqM?TNa  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ;-ge+;q  
三、酸奶豆腐 bA._"Fwul  
教学材料: <{T\'P  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 PP` q*JTA  
做法: ]'74d &<8  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Z ^   
四、水果豆腐 [JsJ7'3;  
教学材料: (C)Cm#E  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) Gw"!XM=>_a  
做法: K=%n1PC  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 J,r.Yi:9zZ  
五、翡翠豆腐 r`X9o=Qd  
教学材料: \s]@vV1U  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 _ X,8hlZ  
做法: EYlRQ> lr  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ].G%dDbo  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) g<C)/?1l  
教学材料: S'3Ch  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 %3aXp  
做法: :*Af"s a  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 i& .m@<L  
七、两se豆腐 Fr@W+=0"T  
教学材料: JPD6?yx  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ;^N^0  
做法: 7; uC{ p  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 <9aHQTg  
八、太阳公公豆腐 %3rqV/5rpF  
教学材料: -jB#K)Q*  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 w\*9w8  
做法: 1LP1K3+K  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 E/s A}GU  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) Lix)~ L  
九、豆腐软饭 O $_" }vyB  
教学材料: 3v|C| o-k  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 Z=:Cf33\t  
做法: aXl-Gw  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 @ bS78*}yr  


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