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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ._X^-<;@  
教学材料: tY$nnj@&@  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, $v~OVDd  
做法: 5#9qNP  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 C4y~'- #  
二、乳汁豆腐 b_vhqP~  
教学材料: BV, Q   
Milk、豆腐、糖少许 IQqD8  
做法: % Qwc!Qe@  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 j_(y Aj  
三、酸奶豆腐 ;vh&4T5  
教学材料: |s mo  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 A,^\)9Cvp  
做法: H|}lk  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ,U!sA\dLN  
四、水果豆腐 +Jx5zWQ{y  
教学材料: H;6iVdZ  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) nfsQ+bm  
做法: u 4Ooyx=j  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ;&!U9Q3mvD  
五、翡翠豆腐 'KJM17 u  
教学材料: f0Q Pl  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 7d4~UhR  
做法: q ;Fz\s(A  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 7Iu u ~  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 8gEGd G  
教学材料: fF/3hZD  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ?7~+m gqsR  
做法: G6JV$<ZL  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 a#+M od3+  
七、两se豆腐 p\cV7 /  
教学材料: c45Rf{j  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 @ Bf!$YO  
做法: SfLk}ql@  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 Qi,fl PW  
八、太阳公公豆腐 %!V 6.B1O  
教学材料: B[NSg6C)X  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 (OaK r8;!  
做法: Vvr3M7> cO  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 >,W,oNm   
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 7+V+m 9@  
九、豆腐软饭 0-XAe'N  
教学材料: !X$C|.i  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 .ZXt*dt'  
做法: i% RSu  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 _ZW%XnAN??  


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