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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 vkR"g'tRG  
教学材料: M3W(/$M  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 2! xJhUKO  
做法: L.CAK  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 / 1 kmI  
二、乳汁豆腐 j>NAKLU+  
教学材料: Ngr9&5E  
Milk、豆腐、糖少许 +W&z7Qn"  
做法: S@mAF  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ur;qi \m  
三、酸奶豆腐 SP,FtX?  
教学材料: 3HPb^rq%  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 Pe@V!d g  
做法: "rYpkjkS:  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) >4YX.-B  
四、水果豆腐 <BmyY %0?  
教学材料: (Dl]D-?B1  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 7xrR<m j  
做法: VZg9E}  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 "cP* "4  
五、翡翠豆腐 ln=^  
教学材料: *h6zt 'k  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 >us'cW#oO  
做法: :V;)j9C<>  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 C&9NobVd  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ` v>U  
教学材料: [; sfI  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 |w Xr /  
做法: o'V1#  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ;e|frN_@o  
七、两se豆腐 c\LVoR  
教学材料: (}F W  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 oU4;jI:d(I  
做法: "rmoL=k  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ^F3>6)\  
八、太阳公公豆腐 qu^9.[~F<  
教学材料: X-,v zu  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 tr,59|Y"  
做法: )<0U5"y  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 );em5^y  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) #(-)  
九、豆腐软饭 HPbJ^$mji  
教学材料: Q6gQd  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 6+zQ }  
做法: Y (n7bYh  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 FOW(L  


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