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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 p??Rwy*0%  
教学材料: SB,*$A  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, zT*ze=(t  
做法: z%9 DDkg3  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ]bAXGY49  
二、乳汁豆腐 C2l!6LH  
教学材料: ?H#lXT-7  
Milk、豆腐、糖少许 Z\ 7}/Hz  
做法: ;oEul#J]\A  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 &Tdniva  
三、酸奶豆腐 [-#Z 6_  
教学材料: {WA"<t3  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 J"z)*e[  
做法: \ OrsV=w  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) E`F79>_H]Q  
四、水果豆腐 )aS ;D;  
教学材料: Au/ jRm  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) NV$6DcIVj}  
做法: 96=_ B;  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 eJPq%**@  
五、翡翠豆腐 LP:CN}Db  
教学材料: =T3@z]J-  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 GR_|L4@~  
做法: yn `yU{N  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 A88.3|O}  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ;) dl c8  
教学材料: QI"AV1S[  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 g&-w@'s d  
做法: mOl5[Bh'  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 &39g<QMd  
七、两se豆腐 : 0H$c  
教学材料: AUmA^   
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 I }A8-duX  
做法: !)J7B|  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 *:A72,v  
八、太阳公公豆腐 ;y~]Vdt  
教学材料: ?wONH8cS  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 S< CVk>y=  
做法: M U!:lU  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 Dhh?Nn]t;b  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 9<f~.6uA  
九、豆腐软饭 \|!v (  
教学材料: X?yWGWV  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 OPuodMPO  
做法: R@)B$A|^O  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ];#f8 (#  


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