论坛文集
2016-11-21 11:30
骨质疏松补钙要注意避免三个误区
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误区一：单纯补钙就能预防骨质疏松 日常生活中，多数患者认为补钙就是多吃含钙食物、吃含钙的药物，忽略每天维生素和其他食物营养的摄入量。 正确做法：补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基本措施，我国 .. |
2016-11-21 11:30
骨质疏松的患者每天吃这些蔬菜更好！
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说到骨质疏松，很多人就想到喝骨头汤，其实饮食要均衡才是重点，蔬菜也要多吃，那骨质疏松吃什么好？什么蔬菜对治疗骨质疏松有疗效呢？ 骨质疏松要常吃1、维生素K 建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需 .. |
2016-11-21 11:29
补钙菜肴：鱼酱豆腐
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鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化；鱼类组织中有含氮化合物，主要是胶原蛋白和粘蛋白。鱼类含有一种含硫氨基酸叫牛磺酸，它能降低血中低密度脂蛋白胆固醇和升高高密度脂蛋白胆固醇，而有利防治动脉 .. |
2016-11-21 11:28
注意骨质疏松的发病原因
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[font=microsoft yahei][color=#333333] 1、身体老化： 年纪大了，身体新陈代谢的功能会变差，各部分的机能也会老化，肠胃吸收功能的减弱让钙质难以被身体吸收，骨骼得不到钙质补充， .. |
2016-11-21 11:28
怎样补钙，预防骨质疏松
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[size=3]1、多喝牛奶等乳制品 [font=microsoft yahei][color=#333333] 牛奶中含有丰富的钙质，是补充钙的最佳途径。但喝牛奶的时候应该避免过度加热，以免破坏其中的酵素。如果你抗拒牛奶，也可以采取“每天少 .. |
2016-11-21 11:27
哪些人容易患骨质疏松症
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1、妇女绝经后 2、遗传因素(骨质疏松家族史) 3、体型瘦小 4、摄入钙不足 5、缺乏运动 6、长期吸烟、酗酒 7、长期服用激素类药物 |
2016-11-21 11:27
如何预防骨质疏松
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[size=3][font=microsoft yahei]人到中年，很容易出现骨质疏松，对付骨质疏松应该以预防为主。若从青年时期就注意养成良好生活方式，则可大大降低老年期骨质疏松的发生率，并使受到机体激素变化而诱发骨质疏松的危 .. |
2016-09-04 06:28
远离职场中这些不良心理
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1.贪念心理。很多人都爱占小便宜，其实这样的小毛病并不会影响大局。可怕的是贪念过重的人，见到对自己有用的人就“利用”，感到对自己不能带来多大利益了就“过河拆桥”。贪图眼前小利益，只顾沾光的不良心理只会 .. |
2016-09-04 06:27
初秋养生应注意什么
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8月23日是处暑节气，处暑是一年24节气中的第14个节气，即为“出暑”炎热离开的意思。中医认为，处暑过后暑气渐消，特别是早晚秋凉的感觉。那么，初秋如何养生最健康呢？以下方法或许对你有所帮助。 饮食宜清补 .. |
2016-09-04 06:27
为你推介两款营养食谱
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1.荷叶蒸鸭块。材料：嫩鸭半只，同时配以鲜荷叶、冬菇、盐、料酒、胡椒粉、老抽、香油、淀粉、葱、姜、食用油。 做法：将鲜荷叶放入沸水中烫一下，捞出过凉待用；将冬菇泡发后洗净去蒂，嫩鸭去内脏洗净切成块，葱 .. |
2016-09-04 06:27
四款茶饮助你赶走抑郁情绪
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做人最重要是开心，但日常生活中，总有这样那样的事情影响我们的情绪，让我们不仅开心不了，甚至还郁郁寡欢。长期沉浸在抑郁的情绪里面对身体自然没有好处，郁闷的时候，除了自我排解以外，有关养生专家建议大家可 .. |
2016-09-04 06:26
秋季如何防治风湿骨病
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入秋以来，前去医院就诊的风湿骨病患者逐渐增多，北京中医院有关专家提示，约90%的风湿骨病患者对秋季的气候较敏感，特别在北方，秋季早晚温差大，筋脉不通，血流不畅，易致筋骨疼痛。因此做好预防很重要。 中医讲 .. |
2016-09-04 06:25
如何排出肝脏毒素
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肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等。 .. |
2016-09-04 06:25
微波炉辐射易诱发白内障
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许多人都知道，微波炉工作过程中会产生辐射，但你可曾想到，此时若长时间盯着微波炉看，可能对眼睛造成损害，甚至引发白内障。 专家介绍，一般家用微波炉的工作频率为2450MHz，在这一频段上，人体最容易受微波伤害 .. |
2016-09-04 06:25
这些药物开车前不宜服用
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开车不喝酒，这个理念已被越来越多的人接受；但是开车不吃药，了解的人并不多。有关专家提醒，以下药物最好不要在开车前服用。 1.感冒药。因为许多复方感冒药中含有抗过敏药如扑尔敏、异丙嗪、苯海拉明等，此类成 .. |
2016-09-04 06:24
这些饮品不能装进保温杯
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来就不应该保持高温，以免维生素被破坏。另外，酸度高的果汁还容易和保温杯内壁发生化学反应，影响人体健康。 3.茶。茶叶中含有大量的单宁酸、茶碱、芳香油和多种维生素，只宜用80℃左右的水冲泡。如果用保温杯泡茶 .. |
2016-09-04 06:23
教你几个治腰背痛的方法
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我们在生活中，难免会遇到腰背痛的情况。下面几个简单的动作，有助你摆脱腰背疼痛困扰，不妨一试。 1.基础式。两脚打开与肩同宽，膝关节微屈，重心落在脚跟，从臀部用力伸展脊椎；两手向后伸，肩膀朝臀部向下拉， .. |
2016-09-04 06:23
养生：应从中青年开始
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近年来，不少40岁左右的中年男性因心肌梗死、脑卒中等疾病失去生命。如今，中青年男性普遍应酬多，吃饭喝酒没有节制，造成脂肪摄入太多，加上运动不够、生活不规律、吸烟等因素，高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、 .. |
2016-09-04 06:22
这些菜补钾最好
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炎热的夏季和秋季人体大量出汗，可能引发轻度钾缺乏症，主要表现为四肢无力、精神不振、反应迟钝、缺乏食欲或烦躁不安、神志不清等症状，严重时甚至可能会出现心律紊乱、心力衰竭等病变。因此，专家建议你多吃富含 .. |
2016-09-04 06:22
“嗜咸族”怎么减盐
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盐的化学名称是氯化钠，长期摄入过多的盐会增加高血压的患病风险。日常生活中含盐量较高的食物包括调味品、腌熏制品、熟肉制品、方便食品和零食。如花生酱每100克中含钠2340毫克，而苏打饼干中含有312.2毫克。我国 .. |