论坛文集
2016-09-04 06:21
为你推介几款适合秋季吃的食物
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1.绿叶菜和橙黄色蔬菜。夏季蔬果以瓜类为主，如黄瓜、西瓜、甜瓜等，总体而言，类胡萝卜素（能在体内转化为维生素A）、B族维生素含量低。秋季来临，体内维生素A储备少，如不及时补充，冬春季节易出现视力下降、眼 .. |
2016-09-04 06:20
“三高”对人体会造成哪些健康威胁
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所谓“三高”，是指高血糖、高血压、高血脂。这3类疾病既可能单独存在，也可能相互关联。“三高”对人体健康威胁极大，但它们具体危害的器官、组织又有所不同。 高血糖伤全身。高血糖，顾名思义，是指血液中的糖分 .. |
2016-08-22 11:12
饮食有个“鸳鸯”配
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从现代营养科学观点来看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，会起到营养互补、相辅相成的作用，俗语叫“鸳鸯配”。以下为你介绍几种饮食搭配的方法，助你吃出好营养。 1.百合配鸡蛋。有滋阴润燥、清心安神的功 .. |
2016-08-22 11:12
如何安然度过秋季
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秋季，是最好的进补期。不过，如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品， .. |
2016-08-22 11:11
这些炒菜陋习要克服
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1.蔬菜先切后洗。洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。 2.切完菜再用水焯。蔬菜切 .. |
2016-08-22 11:10
塑料瓶装饮用水不安全
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据俄罗斯医学专家研究发现，用塑料容器盛装饮用水不安全，对人体健康不利。 为确定用塑料容器盛装饮用水是否会对人体造成不良影响，专家们对将近1500名志愿者的身体健康状况进行了跟踪研究，这其中包括孕妇和处于 .. |
2016-08-22 11:10
哪些食物不能空腹吃
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1.菠萝。内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水再吃，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。 2.山楂。味酸，具有行气消食作用，但若在空 .. |
2016-08-22 11:10
减肥需要选择正确的饮食方式
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有关专家称，减肥的方式多种多样，但选择正确的饮食方式十分重要。专家指出，减肥期间每餐应间隔6小时，每餐间隔时间拉长是由于身体的能量是依照碳水化合物、脂肪的顺序消耗掉的。如果餐与餐之间的距离太短，在碳水 .. |
2016-08-22 11:09
立秋时节话养生
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立秋是一年二十四节气中的第十三个节气，每年8月7日或8日，视太阳到达黄经135度时为立秋。《月令七十二候集解》称：“七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去 .. |
2016-08-22 11:09
每天走多少步有益健康
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现在很多人迷上了健步走，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝。那么，经常健走的人是否知道，每天走多少步最合适呢？ 美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体能（体质）的最低推荐量范围：5400步至79 .. |
2016-08-22 11:08
糖尿病患者不能缺B族维生素
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糖尿病患者的均衡营养膳食和合理运动是控制血糖波动的主要方式。此外，糖尿病患者还需注意定期补充维生素和无机盐。B族维生素是许多不同结构的化合物的统称，其中包括维生素B、B、B、B、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维 .. |
2016-08-22 11:05
做梦太多容易神经衰弱
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其实梦是人生命活动的表现形式之一，从某种意义上讲，做梦对人还是有一定好处的。有学者认为，做梦是恢复大脑细胞、产生用以积累、整理、储存来自外界和机体信息的蛋白质的重要时刻，也有助于维持人的心理平衡，消 .. |
2016-08-22 11:04
生活工作中如何缓解压力
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1.常听音乐，改变心情。想要尽快地远离生活和工作中的压力，就要注意自己的健康生活方式。音乐是人类最好的朋友，人们创造了它，就是为人服务的，如果感觉压力很大的时候，不妨多听听音乐，音乐可以带走一些抑郁和 .. |
2016-08-22 11:04
秋季饮食应注意哪些问题
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立秋后，天气依然以闷热为主，但饮食应该开始慢慢过渡，夏季主“长”，秋季主“收”。 蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱 .. |
2016-08-22 11:03
这些人群要少吃桃子
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桃子味美新鲜，受到不少人的青睐。那么，桃子的营养价值究竟有哪些呢？吃桃子有哪些禁忌呢？中医认为桃味甘、酸、性温，有补中益气、养阴、生津、润燥、活血的功效。桃子虽好，但也并非人人适宜。专家提醒，以下几 .. |
2016-08-22 11:03
针灸可达到减肥目的
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针灸是我国传统医学，有千年历史，属于自然疗法，安全可靠，适合多数人，能治疗很多疾病。近些年，针灸减肥在不断兴起。有关专家表示，针灸可以达到一定减肥目的，尤其是对单纯性肥胖效果更好，而且身体无损伤，反 .. |
2016-08-22 11:03
心脏不适应做哪些检查
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经常会有人去心脏内科咨询或就诊，诉说自己有关心脏方面的各种问题，包括胸痛、胸闷、心慌、憋气、头晕等，然后心内科医生会开出相关的检查。通常来看，心脏疾病主要分为三大类：结构性、血管性及传导性，不同疾病 .. |
2016-08-22 11:02
秋季吃什么蔬菜好
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秋季适合多吃些清淡可口的饭菜，可让人心情愉悦，忘却疲劳，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，使人更加困倦。那么，什么蔬菜是适合秋季吃的呢？以下为你推介几种适宜秋季吃的蔬菜。 胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃 .. |
2016-08-22 11:02
如何预防脑卒中
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“脑卒中”又称“中风”，是我国中老年人最常见的疾病之一，是仅次于肿瘤的可怕疾病。目前，已有年轻化趋势，年龄多在40岁以上，该病容易导致“半身不遂”，长期瘫痪在床，生活不能自理，为家庭带来沉重的生活及经 .. |
2016-08-02 11:19
五个坏姿势会伤身
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１、思考问题爱托腮 经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。 ２、穿高 .. |