锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ #a1zbtAb  
2,M"2fw]  
天麻芸豆蛤蜊汤 nl
P7TQ4,  
gIrh <()^  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 o
li3<0PvM  
{-LSu_h  
做法： fscY*E![#  
t-1vnff<a  
1、芸豆洗净切段备用。 48eYPv]I  
RHa
;yT  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 [hT>l&j  
J(3q*oO  
3、转文火煲20分钟。 pmtM2&FB  
*|exjxs ;M  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 @fZ6"7!}  
|UQD.FBX  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 S.7sVyk  
V LbE.#F  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 }}^`X#]  
TrKnw@SU  
芦笋鸡丝汤 BHPTvHd+G  
*m! ~Q)  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 u*( 4 Y4  
$MXE6Y;  
做法： yP12Y>  
+6x\U  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； o\`da&kXd  
[nR|}|  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； .e "0`#m  
i(x)"\T  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； s/^7%09oh  
df: 8HvP  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； j*=4?ZQ6^S  
m ~@DO6i  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 ]L:4:  
;OqnX|q}7  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 f0;, 05M  
CSK'!N<?  
芙蓉翠衣黄瓜汤 qhiwSk  
0l#<w_t{  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 eV?~2[  
xAxiry' FJ  
做法： '\,o-{e=  
NZY~J+R:  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； WBDvtK  
h}/2"H:0  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸；
8J
K$w0B  
eBnc:$a  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； h)Pq;L\@  
D8,e2Eg\  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 ,YDr~M  
K.8i0-iK  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 &U4FuHoy)  
bDz,en  
南瓜红萝卜汤 n6%{ TBA7O  
{h?h,u,]%  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 Z&8.".X  
DFD,AG@  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 m%vA]XuO  
$A&g'c@N  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 ,kp! N  
fJzDH+&  
解毒美白汤 8pW";ihE%0  
LEn mK  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 [2(yj)2  
`uKQ>'?|p  
做法： t:t~MZM  
.+TkBy6j  
CjmY-2"fw  
+Y2Mfzb|  
a<F6l;pm  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 2"o*d  
8! S/#/&t  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 Y?Jsjl'   
N*wGf4&I  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！