锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! lzg-z|E^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 N1*yC j1  
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　　1.萝卜丝早餐饼 mkkj{!B  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 :XI$
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　　做法： [aGrMrZ  
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　　1)萝卜擦成丝 ^$p#YKj  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ;3}.@kI!e  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 o:#l.w,U  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 F#}:=\j  
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　　5)加入红椒丁拌匀 0eU_VI  
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　　6)加入面粉 a8 qaGz,  
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　　7)打入一个鸡蛋 Q;g`,Ho  
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　　8)加入精盐 <`yoJiw  
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　　9)加入胡椒粉 ;Gx
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　　10)加入适量清水拌匀 8Cr/fI33(N  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 PI tj<H[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z7eiV'3,  
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　　2.水煮荷包蛋 Z8!"mx..`:  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Ig?JZvJQ  
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　　做法： Np&(tc@S[  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; X`Ffh6h2  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; [s#~rCu'~  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; +<|i8tQ  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ][
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　　5)盛起放入碟中; S'+q"   
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; \c"%a*\3  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 o /JS 
  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 .E[Or
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 R3%w.^sAV  
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　　做法： "{c#qWke  
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　　1)准备一碗剩米饭; 3[VdsN:P  
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　　2)将鸡蛋打散; Me~5t|i  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀;  urM/J/  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 2~m]yGDoQ  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; JmpwR?Lev  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 w?.kw#
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　　4.油酥烧饼 ;E?C9)t`  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 L=H;H M&  
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　　做法： aOC
 
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Ju-kW*k4C  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ;y>Z@=i  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 =^y|:=R  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Q  $*:;h  
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　　5)卷成卷。 %L=lI Z  
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　　6)面卷切成段。 JlRy%
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 anfH],  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 =nAb1yj  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 >pY8;X  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 K\`uGX;^{  
　　5.青菜鸡蛋汤面 B@=v$Oqw  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 k/68^~Jq  
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　　做法： ejK&P~X2X  
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　　1)准备材料 =R)`2QVh  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 zf3xA{p  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ~`  u  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Gw>Qb-Z>  
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　　5)水开后放入面条 $vf
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 G +aW(90  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Fw_O`34 w  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 OCN!@ =  
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　　6.快手营养三明治 1q~+3O=  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 :eNG;GBoN  
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　　做法： YN@Ifjz|b  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; f4pI@w9  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; T9LvJhF  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. EGGAg*}  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。