锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! _ 3\_Tpb  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]($(Y,48SE  
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　　1.萝卜丝早餐饼 XN')B 3  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 VFUi6{a  
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　　做法： 4) Yg>Uu  
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　　1)萝卜擦成丝 fn-I  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 {)4t#\  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 w2$x8jEG  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Z)<&*47  
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　　5)加入红椒丁拌匀 li<U?XW/  
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　　6)加入面粉 -*`k `L  
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　　7)打入一个鸡蛋 VqZFGeoDq  
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　　8)加入精盐 U8 l|EW  
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　　9)加入胡椒粉 ;7BSj  
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　　10)加入适量清水拌匀 QQRLA  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 +BYJ>  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >sXI#xK  
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　　2.水煮荷包蛋 kXX&ku$G  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 z?T$ ><D  
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　　做法： pw3e=OBr  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; {r~JJZIh  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; H<q VU4=  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; JFiK#;R@U  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ^vSrTLC  

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　　5)盛起放入碟中; OEE?JYC]r  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; d>uH i  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 LrH.&mojz  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 vROxdE"j  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 @4vO<$&  
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　　做法： .} m|j<[9  
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　　1)准备一碗剩米饭; Sg,:gS3S  
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　　2)将鸡蛋打散; !g"?'m7R>  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; H:TOXy(YD  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; /Ps_xq\Ws  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; +'R@jU  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Sn+>_t  
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　　4.油酥烧饼 PiAk,%n  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 E&'`n:aK  
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　　做法： gM IkgP  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 GsE[m>fw  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 eS4`#LZWQ  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 dPv-!(b~  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 z}O6=NA)  
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　　5)卷成卷。 5M
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　　6)面卷切成段。 ])u' {  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 U18J5N 9{,  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 }_q`(02  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 u'Z!4l{  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 M ALYje  
　　5.青菜鸡蛋汤面 RH8M0g  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 6X{m(HLM  
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　　做法： &On*W7
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　　1)准备材料 / 1-e  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 S2;ymiX"A:  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 `$c&  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 r]O|*3=0  
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　　5)水开后放入面条 puq??3Y0  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 pJ4*?F  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ,WyFd0M0  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #o`*Zr  
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　　6.快手营养三明治 iY9/  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 .?*rYNwcb  
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　　做法： 2: G@kp  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; N{YT}z8F  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; *~{{,8UsG  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. "'
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。