锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! @RYQ$=C@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 - QJ:Ct  
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　　1.萝卜丝早餐饼 K<aop.:^  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 x-{1C"h|c  
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　　做法： b#9h0a~h>  
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　　1)萝卜擦成丝 S/Gi7FU&  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 PG-c8ldd  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 AqGZ,ZL  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 k6fnD_{q  
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　　5)加入红椒丁拌匀 p;"1Gd#53  
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　　6)加入面粉 *n^Dzt  
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　　7)打入一个鸡蛋 ZK.|v|  
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　　8)加入精盐 LB"dHBo  
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　　9)加入胡椒粉 $L[~9WoJ1]  
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　　10)加入适量清水拌匀 5#%Y#RHR  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ebOF1 vi  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 *# .2@HJU  
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　　2.水煮荷包蛋 & _;
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 4&T*),w)  
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　　做法： X:U*?{!Y  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ia)*m7  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ?] -DnA>0  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 8wm#k  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ^PO[h L  
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　　5)盛起放入碟中; v2# =2|  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; b3t:Jk'G9f  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 c vB@]C{-  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 -z^7r@  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 c5+-BA=IF[  
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　　做法： z.jhBJZ.  
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　　1)准备一碗剩米饭; *3nh-py?  
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　　2)将鸡蛋打散; L-15z  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; !j|Zj  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; hH O0S_  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Zg@ }(o]p  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &a<z`nAn.7  
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　　4.油酥烧饼 Ymj\\&!  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 k*Tz(5?jW  
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　　做法： ^>I#d, qoR  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 dA_*/O'sW  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ={\5i8gGH  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 +],I@A)0  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 T&wb
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　　5)卷成卷。 +R$*z+  

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　　6)面卷切成段。 {,R`Jo~=3  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 @q3K\"#9=:  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 <G9V;4s1 ]  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 n%0'd]1#j  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 |ioB#tyh%y  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ;%+x^'&sF  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 v- 8RP^Z  
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　　做法： E$Hk:ww(  
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　　1)准备材料 Mww< tF*  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 DKsRl6nAV  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 #;N` G;Cc1  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 _SmS9DT  
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　　5)水开后放入面条 CzkqQu  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 SyPCkJcs  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Z#SS_  

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #Li/"  
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　　6.快手营养三明治 i'?i3gQ 6;  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 E )$5!d\  
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　　做法： W\EA6mf  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; BQGu(5  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; hP;ai^g\  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. B6^5@  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。