锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! pK 5@8;  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6<W5\ DaX  
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　　1.萝卜丝早餐饼 4-y7)AD`g  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 PM7Fn:tz  
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　　做法： 11M4V7>  
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　　1)萝卜擦成丝 8nU998F{  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 K6=3h3SQ=  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 eycbY
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 1@8BV=f#  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Ct{>]rk  
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　　6)加入面粉 |`tajT6\.  
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　　7)打入一个鸡蛋 ?Wr1MAl/  
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　　8)加入精盐 M"19 &dr  
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　　9)加入胡椒粉 U$w.!c~  
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　　10)加入适量清水拌匀 * '^~  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 cx8BY1s  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .
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　　2.水煮荷包蛋 e&xI0X6  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Y5>7
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　　做法： pt*gkx
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; -v fXEv{  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ?2&C<Eb  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; G#zjz)_  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; `6xA{k.l  
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　　5)盛起放入碟中; LAC~@rL+  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ]?_Q>\"$g*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 &B#pJq#ot  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 HO%A~_Sj  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 =r)Y%zu#z  
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　　做法： A }NO@_  
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　　1)准备一碗剩米饭; ]9HNe?x'C  
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　　2)将鸡蛋打散; Y+k)tK1x  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; lEvQjIxW  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; -/#o  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; CbH"[aX_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 x \_d '?  
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　　4.油酥烧饼 H>,o.   
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ^=0+t-`  
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　　做法： }xtJQYW
  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 @hA-G*Dx  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 %y&,[r[\  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 >oAPj Va  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 5njYyf5T$  
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　　5)卷成卷。 k1 qj7  
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　　6)面卷切成段。 =37+ d o  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 XTa%wA!xg  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 6r<@+ R  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ?2e*`mzRx  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 9GAm(}:}  
　　5.青菜鸡蛋汤面 S]I|1  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 .\] &FXq  
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　　做法： %&X[B;_e  
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　　1)准备材料 */OJ #zPN  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 lt I>G_   
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 c1y[#kMd  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 N%6  
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　　5)水开后放入面条 ~M}!
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 "\TCUO5X  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 \jbfQ
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 tlDGnol[
 
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　　6.快手营养三明治 KqqU.":ey  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 %"4S&_9u  
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　　做法： M-+H.L`h  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ?|E,Cc@  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; :6x\6=DK2O  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. {=s5P I  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。