锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Zt+hg?`q  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 V"\V'1pl2  
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　　1.萝卜丝早餐饼 qd }Y3Y  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量
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　　做法： RE'u m/@  
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　　1)萝卜擦成丝 }AT)?J  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 IMbv*QVj%  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 b/<Gc WH  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 br)lKYy@  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ,_vhVHz)  
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　　6)加入面粉 X%@yUeXw\  
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　　7)打入一个鸡蛋 >&sqZKa6  
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　　8)加入精盐 ^}s )GhS|  
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　　9)加入胡椒粉 q#2{(uQ^  
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　　10)加入适量清水拌匀 7abPo~P  

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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 (>0cy3G6gC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 2}, xU R+  
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　　2.水煮荷包蛋 hbv?w\  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ~;\Y2*b5^  
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　　做法： 6n[l;gnf#  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; tr+p5P{'  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Y{:V|U\8j  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; vB>aTxG  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; e<?Lzpy  
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　　5)盛起放入碟中; ;'SOF`<  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; b1F4=^g00  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 N^Pg/T^~j^  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 T<7{h%f )  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 qC"1'[5x"  
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　　做法： Jj9M~|te*  
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　　1)准备一碗剩米饭; B~Z|@pV  
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　　2)将鸡蛋打散;
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; !LV&AGr  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; V6yQvr.>  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ?\9 Lp  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 w?.pA@c  

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　　4.油酥烧饼 ED V# q2  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 RRd~sTi  
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　　做法： MTx;SF=.  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 "KzpBfzh/  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 :og+.')5  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Evh;0_5  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 :J*j%a1 K  
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　　5)卷成卷。 <|R-Fo$y  
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　　6)面卷切成段。 Gx?;^6_^M1  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 $h-u<O20  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 TUOKcxe  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 &"ml#A  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]n!iUS  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ^;+ aCm I%  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 dZ"1-S<  
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　　做法： `#t(~?<co  
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　　1)准备材料 {e|.  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 .rk
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 =U<D|m  
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　　5)水开后放入面条 n"j `  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 >YvPfC2  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 !X*/s \  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?Klf7 VKs  
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　　6.快手营养三明治 CX{WDe{  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Iv=|",7  
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　　做法： y0,;0 v=  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; xM^%xrFaoQ  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ,,M> HJ;+  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. s ya@qi>  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。