锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ezlQyz-  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　1.萝卜丝早餐饼 cL@4BOL*  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 7/Z) m  
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　　做法： l%(.Bo}/y  
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　　1)萝卜擦成丝 ]A|8% P  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 b#%Yyb/Q^  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 lr !4ocRr  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 2|Pvj,t9}  
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　　5)加入红椒丁拌匀 %z&0S!
 
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　　6)加入面粉 !wb.0k)K  
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　　7)打入一个鸡蛋 8V%r15y  
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　　8)加入精盐 XD)JSE iQ  
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　　9)加入胡椒粉 Vb'M\wnc  
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　　10)加入适量清水拌匀 SDlh%K4  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 a[v 7c  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 sJbwCW  
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　　2.水煮荷包蛋 q{XG&lP:bg  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 !9w'$,E*a  
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　　做法： X+>!&{o{  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; qNdV[S9Kx  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; .4( wi,  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; -q01zF2  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; DR@OHQD<*7  
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　　5)盛起放入碟中; 3]2}2Xw  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; w|z;>DD({  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 z&1%Kh1b2  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 CCMNOldg4  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 P<`X  
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　　做法： CBrgH`H
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　　1)准备一碗剩米饭; 7or t%~fi+  
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　　2)将鸡蛋打散; @yFtg}K:  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; UD/NTq>  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; XY :oQd e  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Lut: U  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 RP:n8N,xV  
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　　4.油酥烧饼 7z!mQnW  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 
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　　做法： vYJnweCFu  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 300 `t  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。  XT5 b  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 #~WSrZ  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 hL(*? HG  
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　　5)卷成卷。 <_D0?K9  
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　　6)面卷切成段。 5v]^J=H  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 SJ)N;DI9  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ,>?m51  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 A{+G>:KIA  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 fJ,Jy+Dm  
　　5.青菜鸡蛋汤面 OU .7)r?  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 `_5;gZ y  
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　　做法： cR(NyDnmu  
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　　1)准备材料 Yr=+:X2  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 /6P n86S  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Z!o18|[D  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 1-pjt8F  
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　　5)水开后放入面条 gN!>y)xzB  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 &8g'yl@3  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ^?*pz  
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　　6.快手营养三明治 wt
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 8QJVu4wPX  
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　　做法： t{SS[U1OO  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 2g)Vb>y  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; A6*JL{>  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. lA
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。